Manusia memerlukan makanan yang seimbang agar dapat hidup
sihat dan kuat. Bagi menjamin kehidupan yang sihat, manusia perlu makan
mengikut urutan piramid makanan.
Makanan
yang perlu diambil oleh manusia mempunyai tujuh peringkat. Peringkat pertama
ialah karbohidrat. Karbohidrat perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak.
Kita digalakkan mengambil karbohidrat yang banyak untuk membina tenaga.
Peringkat
kedua ialah serat. Serat perlu diambil dalam kuanta yang banyak supaya badan
kita bebas daripada penyakit.
Peringkat ketiga
ialah protein. Protein diambil dalam kuantiti yang sedikit agar badan
menguatkan otot-otot tubuh badan manusia.
Peringkat keempat
ialah lemak. Lemak diambil dalam kuantiti yang paling sedikit dalam sajian
makanan. Lemak dapat memberikan tenaga jika diambil dalam kuantiti yang
berpatutan dan akan memudaratkan kesihatan jika diambil dalam kuantiti yang
banyak.
No comments:
Post a Comment